Bin ich gesund? Dein Body Score, erklärt
Die meisten Gesundheits-Apps reichen dir eine Wand aus Zahlen und überlassen dir die Sortierung. Die Körper-Seite von Vitra macht das Gegenteil: Sie verschmilzt deine Kernwerte zu einem ehrlichen Score, zeigt, was stark und was schwach ist, und benennt die eine Sache, an der zu arbeiten sich lohnt.
Auf dieser Seite
Eine Zahl für eine schwere Frage
Der Body Score ist eine einzelne Lesung von 0 bis 100 deiner körperlichen Gesamtgesundheit. Er mischt sieben Systeme und neigt bewusst zum schwächsten, weil Gesundheit selten von deinem besten Wert begrenzt wird. Ein großartiger VO₂max hebt Jahre schlechten Schlafs nicht auf, und der Score bildet das ab.
Die sieben Systeme
Ein „Bin ich gesund?“-Radar trägt sieben Werte ab, jeder von 0 bis 100 gegen veröffentlichte Gesundheitsnormen bewertet: Ausdauerfitness (VO₂max), HRV, Ruhepuls, BMI, Gewicht, Alltagsaktivität und Schlaf. Ein Blick zeigt die Form deiner Gesundheit — rund und voll, oder auf einer Achse eingedellt.
Worauf du dich konzentrierst
Unter dem Radar benennt ein einziger Satz dein schwächstes System und nennt eine forschungsgestützte Maßnahme dafür. Nicht zehn Tipps, die du ignorierst — ein Hebel, der mit der größten Wahrscheinlichkeit deinen Score bewegt. Eine Aufschlüsselung je System zeigt die genauen Zahlen mit Wochenpfeilen, damit du eine schwache Achse steigen siehst.
Fitness, Gewicht und Körperzusammensetzung
Dein VO₂max wird gegen die Perzentile des FRIEND-Registers für dein genaues Alter und Geschlecht eingeordnet — einer der stärksten Prädiktoren für langfristige Gesundheit. Die Gewichtsverfolgung leitet Grundumsatz, Gesamtumsatz, BMI, eine geschätzte Körperfettlesung und einen gesunden Gewichtsbereich ab, mit geglätteter Trendlinie gegen das tägliche Wasserrauschen und einem Zielband in sicherem Tempo.
Ein Trend, kein Urteil
Der Body Score wird über die Zeit verfolgt: Es zählt die Richtung. Eine 68, die stetig steigt, schlägt eine 74, die abrutscht. Vitra rahmt es so — Fortschritt, keine Note — damit ein einzelner rauer Tag nie als Versagen gelesen wird.
Deiner, auf deinem Rechner
Jeder Score, jede Norm und jede Formel wird lokal aus deinen eigenen Oura-Daten berechnet. Kein Cloud-Modell, kein Konto, keine Gesundheitsdaten, die dein Gerät verlassen — die „KI“ ist veröffentlichte Forschung plus deine gleitenden Baselines.
Dies ist allgemeine Information zu Bildungszwecken, keine medizinische Beratung. Ein Body Score ist ein Fitness- und Wellness-Signal, keine klinische Beurteilung.
Häufige Fragen
Pedro Thomaz entwickelt Vitra, eine Desktop-App, die Oura-Daten gegen die eigene Baseline liest statt gegen einen Bevölkerungsdurchschnitt. Er trägt seit Jahren täglich einen Ring und sieht sich dieselben Zahlen jeden Morgen an — daher stammt das meiste, was hier steht. Vitra ist kein Medizinprodukt, und nichts in diesem Blog ist medizinische Beratung.
Lokale KI auf deinem Mac oder PC. Einmalkauf, 7-Tage-Test, kein Vitra-Abo.
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