Voir toute votre nuit d’un coup d’œil
Un score de sommeil vous dit qu’une nuit a eu lieu. Il vous dit rarement quelle forme elle avait — quand vous vous êtes endormi, quand vous avez émergé, comment les stades se sont empilés. Vitra dessine votre nuit pour que vous la lisiez d’un seul regard.
Sur cette page
Votre nuit, comme une horloge
Le cadran de sommeil de Vitra place la nuit sur un cadran de 24 heures, minuit en haut. Chaque tranche de cinq minutes est un arc coloré à sa position horaire réelle : l’heure du coucher, celle du réveil, toute la fenêtre de sommeil et chaque réveil deviennent spatiaux. Vous voyez la forme de la nuit — pleine et continue, ou éclatée — avant de lire le moindre chiffre.
Stades et réveils, en termes simples
Sous l’horloge, une bande chronologique montre le sommeil profond, paradoxal, léger et l’éveil, avec les heures exactes de vos réveils et leur durée. Vitra nomme ce qui compte — combien de fois vous avez émergé, votre plus longue période éveillée, le temps mis à vous endormir — plutôt que de vous laisser décoder un graphique empilé.
Une fenêtre de sommeil faite pour vous
Plutôt qu’un « visez 8 heures » générique, Vitra apprend la durée à laquelle votre disponibilité plafonne et propose une fenêtre de temps au lit ancrée à votre propre heure de réveil. Il lit votre efficacité nuit après nuit et donne des conseils plus riches quand votre sommeil est fragmenté, avec les recherches citées.
La méthode de référence, rendue suivable
La page Sommeil inclut un onglet TCC-i — la méthode de première intention, sans médicament, pour mieux dormir. Un journal se remplit automatiquement depuis votre bague chaque matin (corrigez une nuit à la main si besoin), votre efficacité est suivie face à la cible de 85–90 %, et une carte de chaleur des réveils montre les heures où vous émergez habituellement. La fenêtre de restriction du sommeil reste derrière un interrupteur à dessein : elle a de vraies contre-indications.
Dette, horaires et respiration
Une lecture glissante de dette de sommeil montre votre retard accumulé et s’il grossit ou se résorbe. Les horaires font apparaître votre heure de coucher moyenne et sa régularité — aujourd’hui, la régularité pèse davantage que le nombre brut d’heures. Et les onglets d’oxygénation nocturne et de fréquence respiratoire se tracent face à votre propre normale, avec la recherche sur l’apnée du sommeil citée.
Le comprendre, en privé
Chaque lecture indique combien de nuits la soutiennent, et toucher un terme l’explique en langage clair. Tout est calculé sur votre Mac ou votre PC à partir de vos propres données Oura : rien de votre sommeil ne quitte votre machine, et il n’y a pas d’abonnement.
Ceci est une information générale à visée éducative, pas un avis médical. Des troubles du sommeil persistants ou une suspicion d’apnée méritent d’être discutés avec un médecin.
Questions fréquentes
Pedro Thomaz développe Vitra, une application de bureau qui lit les données Oura par rapport à votre propre référence plutôt qu’à une moyenne de population. Il porte une bague au quotidien depuis des années et consulte ces mêmes chiffres chaque matin — d’où vient l’essentiel de ce qui est écrit ici. Vitra n’est pas un dispositif médical et rien sur ce blog ne constitue un avis médical.
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