A recuperação é onde os dados de um vestível ganham o seu lugar, porque o custo de uma sessão dura é invisível no momento e evidente nos números da noite. Uma frequência em repouso mais alta, uma VFC deprimida e uma noite pior são o corpo a pagar a véspera, e chegam quer a sessão tenha parecido dura quer não.
Os textos aqui cobrem quanto tempo demora a recuperação depois de diferentes tipos de trabalho, como se parece a carga a acumular-se antes de virar sobretreino, e como distinguir uma má noite de uma má semana. Cobrem também os custos menos óbvios — uma caminhada longa com peso, um voo, uma onda de calor — fáceis de tratar como se fossem grátis, e não são.
O Pedro Thomaz desenvolve o Vitra, uma aplicação de secretária que lê os dados do Oura contra a tua própria linha de base em vez de uma média populacional. Usa um anel diariamente há anos e vê estes mesmos números todas as manhãs — é daí que vem quase tudo o que aqui se escreve. O Vitra não é um dispositivo médico e nada neste blog é aconselhamento médico.
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