Quel wearable santé faut-il acheter ?

Les valeurs à l'intérieur des tableaux restent en anglais dans toutes les versions linguistiques de cette page. Ce sont des citations des pages des fabricants, et traduire une citation est exactement la façon dont une spécification devient fausse en silence. Les libellés de lignes, et tout ce qui est en dehors des tableaux, sont traduits.

Meilleur suivi du sommeil

Un traqueur de sommeil ne vaut que ce que vaut votre envie de le porter au lit, d'où l'avantage des bagues sur le confort : l'Oura Ring 5 démarre à 2 g et l'Ultrahuman Ring PRO à 3,3 g, contre environ 26,5 g pour un bracelet Whoop et 30,3 g pour la plus petite Apple Watch. L'autonomie compte autant, car un appareil que l'on recharge la nuit est un appareil qui rate des nuits. L'Apple Watch Series 11 annonce jusqu'à 24 heures d'usage normal ; tous les autres annoncent une semaine ou plus, et la Withings ScanWatch 2 annonce 35 jours.

Sur ce qu'ils enregistrent réellement la nuit, quatre se détachent. Oura mesure la SpO2 pendant le sommeil, exige une période de sommeil de plus de trois heures et donne l'oxygène sanguin moyen de la nuit. Withings fait un suivi de température 24/7 aux côtés d'une VFC nocturne et d'un indice de qualité respiratoire. Les CIRQA et Venu 4 de Garmin permettent de régler le Pulse Ox sur « During Sleep » pour des lectures continues pendant la nuit. La Galaxy Ring de Samsung mesure fréquence cardiaque, oxygène sanguin et température cutanée pendant le sommeil. Whoop remonte aussi l'oxygène sanguin, la température cutanée et la fréquence respiratoire — mais uniquement sur les formules Peak et Life, puisque Whoop indique que les membres WHOOP One n'ont pas Health Monitor.

Meilleur wearable pour la VFC

Si la VFC est le chiffre qui vous intéresse, la question n'est pas qui la mesure — presque tout le monde ici le fait — mais *quand*. Oura indique ne mesurer la VFC que pendant le sommeil, par échantillons de cinq minutes tout au long de la nuit, et affiche la moyenne de ces échantillons. Whoop suit la VFC passivement pendant le sommeil et prend la lecture qui alimente Recovery pendant le sommeil lent profond. Garmin mesure le temps entre les battements pendant votre sommeil et a besoin de sept nuits avant d'afficher une moyenne sur sept jours, et d'environ trois semaines avant de la comparer à votre référence. Polar relève la VFC chaque nuit pour Nightly Recharge, sur le Loop comme sur la Vantage V3.

L'Apple Watch fait exception : le document d'Apple sur la fréquence cardiaque décrit un algorithme en arrière-plan qui surveille le pouls dans la journée et remonte une lecture environ toutes les cinq minutes dès que vous êtes immobile, publiée en SDNN. C'est une statistique différente prise à un moment différent, donc un chiffre de VFC Apple n'est pas comparable à un chiffre nocturne. Samsung est le trou : la VFC n'est nommée ni sur la page produit de la Galaxy Ring, ni sur sa page d'achat, ni dans ses articles d'assistance.

Pour sortir cette VFC de l'application du fabricant et l'amener dans votre propre analyse, Polar et Withings sont les plus simples : tous deux exploitent des API publiques auxquelles on peut s'inscrire directement. L'API d'Oura est ouverte à tout titulaire de compte mais exige un abonnement Membership actif sur les bagues Gen3 et suivantes. Ce qui compte comme une bonne VFC est une autre question — la réponse courte est qu'elle n'a de sens que face à votre propre référence.

Oura vs Whoop

La différence la plus nette est commerciale, pas technique. Oura vous vend une bague — 429 € en argent ou noir sur sa boutique européenne — puis facture 69,99 € par an de Membership sur les bagues Gen3 et suivantes, soit 568,98 € sur deux ans. Whoop ne vend aucun appareil séparément : WHOOP One est à 199 € par an et WHOOP Peak à 264 € par an sur la boutique européenne, chacun avec un WHOOP 5.0 inclus, donc deux ans coûtent 398 € ou 528 €, matériel compris. Techniquement, la bague pèse 2 g et le bracelet environ 26,5 g ; aucun des deux n'a de GPS. Pour un ECG il faut le WHOOP MG sur l'abonnement Life à 399 € par an, puisque Whoop dit explicitement que le WHOOP 5.0 n'en a pas. Voir aussi notre article plus long sur pourquoi les scores de récupération divergent.

Bague connectée ou montre

Aucune des trois bagues ici — Oura Ring 5, Samsung Galaxy Ring, Ultrahuman Ring PRO — n'a de GPS ni d'ECG. Toutes trois annoncent une semaine ou plus d'autonomie et pèsent moins de dix grammes. Les montres inversent le tableau : l'Apple Watch Series 11 ajoute ECG, détection de chute, GPS intégré et notifications d'apnée du sommeil, mais annonce jusqu'à 24 heures d'usage normal, ce qui impose de la recharger autour de votre fenêtre de sommeil. La Withings ScanWatch 2 est l'exception : une montre hybride avec ECG et suivi de température 24/7 qui annonce 35 jours.

Wearables sans abonnement

Garmin est le plus explicite là-dessus. Le CIRQA Smart Band est vendu sous le slogan « Track all day. Look later. No subscription required. », et Garmin indique que ses données se synchronisent avec l'application Garmin Connect sans frais supplémentaires, Connect+ (6,99 $ par mois ou 69,99 $ par an) restant strictement facultatif. Polar l'écrit noir sur blanc : « No monthly fees. No locked features. Full access to every feature from day one. » À l'autre extrême, Whoop n'a aucune voie sans abonnement, et c'est le Membership d'Oura qui débloque l'accès à l'API sur les bagues Gen3 et suivantes — donc si vous comptez utiliser vos données hors de l'application Oura, le Membership n'est pas optionnel.

Définitions

La VFC (variabilité de la fréquence cardiaque) est la variation du temps entre deux battements consécutifs, en millisecondes. Ce n'est pas un score de forme ; c'est une lecture approximative de l'équilibre du système nerveux autonome, et elle n'a de sens que face à votre propre référence. Les fabricants la calculent différemment — Apple publie le SDNN, l'écart-type entre battements normaux — et l'échantillonnent à des moments différents, ce qui explique que deux appareils portés la même nuit puissent diverger.

Un score de readiness ou de récupération est un mélange propriétaire de signaux nocturnes — typiquement VFC, fréquence cardiaque au repos, sommeil et activité récente — compressé en un seul nombre, en général de 0 à 100. Il n'existe ni définition sectorielle ni échelle commune. La SpO2 est la saturation en oxygène du sang, estimée optiquement. La température cutanée est généralement rapportée comme un écart par rapport à vos propres nuits récentes plutôt qu'en valeur absolue. GPS connecté signifie que l'appareil n'a pas de puce GPS et emprunte celle de votre téléphone.

Où se situe Vitra, honnêtement

Vitra est une application de bureau qui lit les données de votre bague et vous les explique. La dernière ligne du tableau ci-dessus a exactement trois états. Oui — Oura, lu via l'API publique d'Oura, et c'est toute la liste prise en charge aujourd'hui. En cours — Polar, dont la prise en charge est écrite mais reste derrière un interrupteur fermé ; plus Ultrahuman et Withings, tous deux sur la liste de développement parce que chacun expose une API réellement atteignable par un tiers. Aucun des trois n'est utilisable pour l'instant, et aucun n'est proposé. Non — tout le reste, avec la vraie raison écrite dans la cellule plutôt qu'un vague « bientôt ». Rien ne figure en « en cours » qui ne soit pas réellement au programme.

Deux de ces appareils ne peuvent pas être pris en charge par une application de bureau, et il vaut mieux dire pourquoi que rester flou. Apple Health remet les données aux applications qui tournent sur l'iPhone ou l'Apple Watch de l'utilisateur ; Apple indique qu'aucune voie ne donne accès à Apple elle-même, et il n'existe aucune API serveur qu'une application de bureau pourrait appeler. Samsung Health se lit via un SDK Android sur l'appareil, sans API cloud publique. La voie cloud de Google, la Google Health API, place chaque autorisation derrière une revue de confidentialité et de sécurité. Ce sont des faits vérifiables, pas des excuses — mais c'est aussi pourquoi une application Mac ou Windows ne lira pas votre Apple Watch de sitôt.

La partie qui ne nous arrange pas : comme Vitra lit Oura via l'API d'Oura, et qu'Oura exige un Membership actif pour l'accès API sur les bagues Gen3 et suivantes, Vitra ne peut pas vous supprimer ce coût récurrent. Elle supprime le sien — Vitra est un achat unique — mais l'abonnement en dessous est celui d'Oura, pas le nôtre.

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