Comment exporter vos données Oura (CSV et JSON), étape par étape

Ce qu'exporte l'app d'Oura

L'app d'Oura vous laisse télécharger une partie de vos données, mais l'export intégré est limité et pas toujours dans la forme la plus pratique à analyser. C'est bien pour une copie de base ; c'est moins utile si vous voulez chaque mesure, chaque jour, dans un format que vous pouvez verser dans un tableur ou passer à un autre outil.

Données brutes vs scores calculés

Il y a en fait deux sortes de données à exporter. Les signaux bruts — fréquence cardiaque, VFC, température, phases de sommeil, activité — sont ce que la bague a mesuré. La couche calculée — readiness, score de sommeil, vos références et toute annotation — est l'interprétation par-dessus. Une bonne exportation les garde séparées mais jointables, pour que vous voyiez à la fois la mesure et ce qu'on en a fait.

Obtenir une exportation complète

Une exportation complète devrait vous donner chaque jour en ligne, chaque mesure en colonne et une clé stable (la date) pour que les fichiers bruts et calculés s'alignent. CSV est le mieux pour les tableurs ; JSON est mieux si vous alimentez un autre programme. Dans tous les cas, le test d'une bonne exportation est de savoir si vous pourriez reconstruire vos propres graphiques sans rien manquer.

Quoi en faire

Une fois sorties, vos données sont portables : archivez-les, analysez-les dans un tableur, tracez une mesure sur une année ou partagez un résumé propre avec un clinicien. Le but de posséder ses données est de pouvoir partir avec — et de les utiliser de façons que l'app d'origine n'a jamais offertes.

Vitra exporte les deux couches pour vous : un zip CSV avec des fichiers bruts et calculés séparés plus un README, ou un seul JSON de forme {raw, vitra}, tous deux jointables par jour. Vos données, dans une forme vraiment utilisable, et elles n'ont jamais à quitter votre machine pour y arriver.

Questions fréquentes