Acordas, pegas no telemóvel e lês um número antes de teres tido um único pensamento sobre como te sentes de verdade. A partir desse momento o número está ali, e dar uma resposta honesta torna-se muito mais difícil.
A maioria das manhãs com um wearable passa-se da mesma maneira. Antes de te espreguiçares, antes do café, vês uma pontuação. Diz 84, e o dia parece fazível. Diz 61, e de repente reparas no peso nas pernas que de outra forma terias ignorado.
Os psicólogos chamam a isto ancoragem: o primeiro número que vês passa a ser o ponto de referência com que julgas tudo o resto. Não é uma falha de força de vontade e não é algo de que possas sair por decisão. Acontece antes de teres hipótese de pensar.
Isto importa mais do que parece, porque aquilo que sentes são dados a sério. É precisamente o que a pontuação está a tentar estimar. Assim que a tua avaliação fica tingida pela pontuação, deixa de ser possível comparar as duas — e qualquer pergunta do género «este número corresponde mesmo à minha experiência?» torna-se, sem se dar por isso, impossível de responder.
O Vitra tem agora um modo opcional que inverte a manhã. Abres a app e as pontuações e orientações de hoje ficam escondidas até avaliares duas coisas: o teu humor e a tua energia. Avalia-as, e tudo se desbloqueia.
É uma pequena inversão com um objetivo concreto. Uma avaliação que dás antes de veres o número está por contaminar — reflete o teu corpo e mais nada. É essa única propriedade que torna possível tudo o que se segue. Vem desligado por predefinição; ligas-o em Definições → Orientação.
Depois de te avaliares às cegas durante duas semanas, o Vitra tem duas leituras independentes de cada dia: o que o teu anel mediu e o que tu sentiste. Compara-as e mostra-te até que ponto andam juntas — e com que frequência apontam em sentidos completamente opostos.
A resposta é genuinamente diferente de pessoa para pessoa. Há quem tenha uma prontidão que acompanha de perto a experiência sentida, e para essas pessoas a pontuação é um atalho útil. Para outras quase não acompanha nada — dias de pontuação alta que se arrastam, dias de pontuação baixa em que se sentem afiadas. Vale a pena saber isso antes de planeares uma semana à volta de um número, e não é algo que uma pontuação te consiga alguma vez dizer sobre si própria.
Esta é também a resposta honesta a uma preocupação que muita gente tem com os wearables. Os investigadores do sono têm um nome para a atenção ansiosa e contraproducente aos dados do tracker — ortossónia — em que perseguir o número começa a custar-te aquilo que ele mede. Saber que a tua pontuação só acompanha vagamente aquilo que sentes é uma boa razão para a levares menos a sério.
Enquanto o registo está à espera, o Vitra afasta-se como deve ser. As pontuações na barra de menus ficam em branco e os alertas seguram-se, para que uma notificação não estrague a resposta antes de a dares. O teu resumo da manhã passa a ser o empurrão para fazeres o registo, em vez de um resumo que se lhe antecipa.
Aquilo que sentes é dos dados mais pessoais que há, por isso é tratado como tal. As tuas avaliações e a comparação entre o sentido e o medido vivem apenas no teu computador — nunca são enviadas, nunca são partilhadas. O Vitra lê os teus dados do Oura, guarda-os numa base de dados local na tua máquina e calcula tudo a partir de regras de investigação publicada e das tuas próprias linhas de base.
Isto é informação educativa geral, não é aconselhamento médico. Se algo na tua saúde te preocupar, mantém a tua equipa de saúde a par.
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