按需测量。Polar 的 Vantage V3 用户手册写得很明确：「You can measure SpO2 conveniently from your wrist whenever you want in just 45 seconds.」那是你自己发起的一次点测，不是整夜连续读取。Polar 还声明该功能「is not intended for any medical use, diagnosis, or treatment」。
白天单次血氧读数说明不了什么。人们之所以关心穿戴设备上的血氧，是为了夜间血氧下降——那是你在睡眠中感觉不到、清醒时按按钮也永远捕捉不到的下探。点测和整夜曲线回答的是完全不同的问题，而一张只写「血氧 ✓」的参数表把这一切都掩盖了。
这是穿戴设备横评中最常见的错误：把「有传感器」当成「有这项指标」。设备可以带血氧传感器，却只在你主动要求时才读一次。
*Oura* 在你睡觉时测量。Oura 说明该读数需要超过三小时的睡眠时段，并报告当晚的平均血氧；仅限 Gen3 及更新款戒指且有有效 Membership。
*Garmin* 让你自己选。CIRQA 和 Venu 4 的手册描述了 Pulse Ox 模式设置的三个选项：All Day，在白天静止时测量；During Sleep，在睡眠期间开启连续测量；以及你自己发起的手动读数。Garmin 指出 All Day 模式会降低续航。所以对 Garmin 而言，「是不是连续的」真的取决于机主选了什么。
*Polar* 只支持按需，如上。Polar Loop 干脆就没有血氧传感器——其产品页只列出光学心率和加速度计，并说明不含血氧和皮肤温度。
*三星* 在睡眠期间测量血氧——三星说明 Galaxy Ring「can track your sleep patterns by measuring your heart rate, blood oxygen, and skin temperature while you're sleeping」——但没有说明该读数是否整夜连续。
*Withings* 是需要仔细读的那个。ScanWatch 2 有血氧，但 Withings 在自家 FAQ 里回答：「SpO2 measurement is a wellness feature and therefore not clinically validated.」这种坦率并不常见，值得尊重。
这里没有一款是医用血氧仪。Polar 直接这么说。Withings 也直接这么说。如果你确有理由怀疑夜间呼吸问题，消费级穿戴设备是促使你去看医生的理由，而不是医生的替代品。